超「姿勢」力プログラム／デスクワークの猫背を改善し、心も体もリセット　(75分)

ストレッチ入門クラス

ZEROGYM千駄ヶ谷

3,800pt〜

75min

千駄ヶ谷駅 徒歩 5 分

運動量　★★★★★　/　リラックス度　★★★☆☆

姿勢改善プログラムです。
ストレッチや自重トレーニング・瞑想を組み合わせて構成されています。

姿勢改善ストレッチ、姿勢改善トレーニングによって肩回りと下半身の筋肉に刺激を加え、低下してしまった体力と筋力の回復を図ります。
最後には姿勢矯正パーフェクトポーズとしてブリッジを行っていきます。

疲労回復メソッドを踏襲しますので、身体疲労・脳疲労の緩和も期待できるプログラムです。

【主な流れ】
1：姿勢改善トレーニング
2：ブリッジ
3：マインドフルネス瞑想
4：脱力

【クラスで得られる効果】
・脳疲労回復
・身体疲労回復
・姿勢改善
・猫背矯正
・睡眠の質向上

【こんな方にオススメ】
・猫背を改善したい
・見た目の自信をつけたい
・肩こり、腰痛どうにかしたい
・ボディメイクをしたい

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持ち物

• 更衣室に汗ふきシートをご用意しております。
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• 【レンタルご案内】
• レンタルウェア（上）　¥300（税込）
• レンタルウェア（下）　¥300（税込）
• レンタルタオル　　　　¥200（税込）

設備・アメニティ

注意事項

• 男女合同のプログラムとなります。
• 四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• 新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
• https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/

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